Mes spécialités

 

Sophrologie & QCVT

La sophrologie appliquée dans la mise en œuvre d’une politique de bien être au travail contribue à améliorer l’ambiance de travail au sein des équipes, de renforcer le climat de respect et d’écoute et de gérer les épisodes de stress.
Quels que soient vos besoins, un rendez vous préalable sera établi afin de déterminer au mieux vos objectifs et ainsi établir un programme sur mesure.

 
 

Les thèmes :

Promouvoir la Qualité de Vie et des Conditions de Travail :
évacuer les tensions
renforcer la vitalité
gérer son stress
renforcer la confiance en soi

Prévenir et accompagner :
prévenir les Troubles Musculosquelettiques
prévenir les Risques Psycho-Sociaux professionnels
gestion du changement

Accroître la performance :
développer sa concentration
prendre du recul
favoriser la prise de parole en public

Les formes de prestations :

Interventions récurrentes : (entre 30 min et 1h)
groupes ouverts
groupes fermés (chaque personne inscrite participe à toutes les séances programmées)

Séances de découverte de la sophrologie (1h)

Ateliers ou formations sur différents thèmes :
gestion du stress
accompagnement au changement

Accompagements individuels en cabinet ou en visio

Contactez-moi
 

Ils m'ont fait confiance

 
 
 

Sportifs professionnels ou sportifs en loisirs ?

Pour vous aider à vous réaliser dans votre sport, je vous propose des accompagnements sur mesure pendant lesquels nous pourrons travailler :

  • L'acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement.
  • La gestion du sommeil (techniques de sieste flash)
  • La préparation mentale positive et progressive, développement de la concentration pour favoriser l'apprentissage des séquences sportives.
  • La connaissance et maîtrise du schéma corporel.
  • L'affirmation de soi et confiance.
  • La stimulation de la combativité.
  • La cohésion du groupe, de l'équipe.
  • La motivation.
 


De grands champions du sport, comme Rafael Nadal, Novak Djokovic, Alain Bernard, ou encore Yannick Noah sont des adeptes de la sophrologie. Pour optimiser vos réflexes, gérer le stress des compétitions, se préparer mentalement ou encore pour une récupération plus rapide, la sophrologie vous aidera dans votre quotidien de sportif de haut niveau ou d'amateur.

 

Enfants, Adolescents et les émotions

Autour d'ateliers ludiques, j'accompagne les enfants à partir de 7 ans et adolescents sur des problématiques diverses et variées comme les troubles du sommeil, la gestion du stress, les troubles de la concentration, la confiance en soi...et la prise de conscience des émotions.

En effet, nos émotions sont présentes à tous moments de la journée et nous influencent. Si elles sont refoulées ou incomprises, celles-ci peuvent prendre trop de place dans notre quotidien.

 

 

 
 
 

Sommeil

Considéré comme le mal du siècle, 7 français sur 10 souffriraient de troubles du sommeil.

Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le sommeil permet notamment de récupérer des efforts fournis pendant la journée.

Vous avez des difficultés à vous endormir ?

Vous êtes sujet aux réveils nocturnes,aux insomnies ?

Les troubles du sommeil peuvent avoir d’importantes répercussions sur la forme physique et psychique, et sur la santé.

Je vous propose un programme personnalisé afin de vous aider à retrouver un sommeil réparateur.

 
 
 

Je vous propose un appel téléphonique gratuit ( d'environ 15 min )

Cet entretien permettra de définir au mieux vos besoins et si nous pouvons travailler ensemble.

A la fin de celui-ci, nous conviendrons ensemble d'un premier RDV si cela vous convient.

 
Appel gratuit